孕期是女性生命中一段特殊的时期，不仅关系到母亲的健康，更关乎胎儿的生长发育。因此，孕期营养补充显得尤为重要。然而，面对市场上繁杂的孕妇营养素补充剂和营养强化食品，许多新手妈妈们往往感到无所适从。盲目选择不仅可能无法满足孕期营养需求，还可能带来不必要的健康风险。瑞琻特医作为孕婴医学营养行业的领军者，将为您揭秘孕期营养补充的正确之道，帮助您走出误区，实现精准选择。
孕期营养需求与平时大不相同，准妈妈们需要摄入更多的营养素以支持胎儿的生长发育。常见的孕妇营养素补充剂主要包括叶酸片、钙剂、铁剂以及复合性维生素与矿物质补充剂等。然而，这些营养补充剂并非“多多益善”，吃多少、怎么吃，需要根据准妈妈的需求、目前营养状况及膳食摄入情况做评估。
健康管理
如何选择，看《食品安全国家标准》《食品安全国家标准》是规范商家生产、保障消费者食用安全的强制性规范。是根据我国饮食习惯、居民体质、食品来源等制定的针对我国居民制定。所有安全标准都基于食品安全风险评估得出。
展开剩余76%食品安全国家标准 表1
食品安全国家标准 表2
食品安全国家标准 表3
其所涵盖的面非常广，孕妈妈们重点了解最适合孕期营养补充的标准。即：GB31601-2015《食品安全国家标准 孕妇及乳母营养补充食品》
GB31601孕妇及乳母营养补充食品的最大每日份推荐量为50g。标准中明确规范了这类产品的添加成分及添加量，细化服务了孕产妇等特殊人群的营养需求。
其中铁、维生素A、维生素D、叶酸、维生素B12这个五个成分是GB31601标准中要求必须添加的成分，如果它没有，直接排除。可选择成分包括：钙、镁、锌、硒、维生素、DHA等。
符合GB31601标准的产品必须严格按照此标准来配比营养素的种类和含量。从权威角度保证产品营养素含量及种类的科学性！
原料要求优质蛋白质应来源于大豆、大豆制品、乳类、乳制品中的一种或一种以上,其含量占孕妇及乳母营养补充食品质量的 18%~35%。
孕妇及乳母营养补充食品所使用的原料应符合相应的标准和(或)有关规定。
大豆类及其加工制品应经过高温等工艺处理以消除抗营养因子，如胰蛋白酶抑制物等。
不应使用氢化油脂。
感官要求孕妇及乳母营养补充食品的色泽、滋味、气味、组织状态应符合相应产品的特性,不应有正常视力可见的外来异物。
另外GB31601对于污染物、真菌毒素、微生物等均有严格的限量标准，这些标准保障了食用的安全性。
某些食品可没有这么严苛的标准！离GB31601差了十万八千里。
瑞琻特医孕全素孕妇专用营养素在选择营养补充剂时，新手妈妈们应注重产品的科学配方和营养成分的全面性、均衡性。瑞琻特医孕全素是专为孕妇量身准备的特殊膳食，严格根据GB31601-2015《孕妇及乳母营养食品安全国家标准》进行研发，具备人体需要的六大类营养素、28种营养成分。特别添加了5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）、N-乙酰神经氨酸（燕窝酸）、等珍稀优质原料，独家选用的乳矿物盐（乳钙）替代传统难以吸收利用的碳酸钙，充分考虑到孕妇的多样化营养需求，为孕妇和胎儿的健康发育提供了更全面的营养支持和强有力的安全保障。
营养补充剂是孕期健康管理中的重要部分。新手妈妈们还应注重饮食的多样性，适量摄入各类食物，确保营养素的均衡摄入。孕早期能量需求与孕前相似，而孕中、晚期为适应胎儿生长发育及母体生理变化需求，能量需求适当增加。建议食物种类多样不过量，以粮谷类和薯类为主要能量来源，其中全谷物和杂豆类占三分之一。天天吃新鲜蔬菜水果，每天喝300ml以上的牛奶或其他奶制品，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白，经常吃大豆及豆制品。
除了科学合理的营养补充外，新手妈妈们还应保持健康的生活方式，包括充足的睡眠时间、适度的运动锻炼、愉悦的心情和良好的生活习惯等，这些都有助于胎儿的健康成长和自身的身体健康。
孕期营养补充是新手妈妈们必须面对的重要课题。瑞琻特医提醒您，拒绝盲买盲吃，选择科学配方的营养品、注重饮食的多样性、咨询专业医生或营养师的建议以及保持健康的生活方式都是实现孕期健康的关键。只有综合考虑饮食、运动、心理等多方面的因素，才能真正实现孕期健康的目标。
发布于：上海市